Autocuidado e bem-estar: guia completo

O autocuidado não é luxo — é necessidade. Pequenas práticas diárias têm impacto enorme na saúde física e mental.

Dormir bem, alimentar-se de forma equilibrada, praticar atividades físicas e reservar momentos para si mesmo são pilares essenciais do bem-estar.

Cuide-se. Você merece.